Ottieni il massimo dal tuo fisico, abbinando il giusto allenamento all'alimentazione ed idratazione adeguata, senza affaticarlo inutilmente.
"Nei primi anni da atleta più soffrivo negli allenamenti, più mi sentivo stanca e più riuscivo a resistere alla fame, più credevo di poter ottenere risultati. Gli studi e l’esperienza mi hanno rivelato una realtà del tutto differente.
Non basta mangiare in abbondanza per avere energia, non basta dimagrire il più possibile per andar più forte, non bastano più proteine ed integratori per aumentare la massa muscolare e non basta fare tanta attività fisica per stare meglio."
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